太りやすいといわれるお酒をやめずに痩せる方法
こんにちは！
ゆうきです！
今回は社会人のあなたなら避けて通れない
問題となってくる
「お酒」
についてお伝えしたいと思います！
お酒を好んで毎日飲んだり、お酒が嫌いでも
上司との付き合いで断れずに飲まなければ
いけないことも多いと思います。
肉体改造をする上で社会人では避けて通れない
お酒の問題を解決するために今回の記事は必ず
目に通しておいてください！
あなたはどんなお酒を好んで飲みますか？
仕事終わりのビールは普段飲むビールと違い
最高ですよね。
特に夏の暑い日に飲むビールは格別だと
思います。
色んな地方の日本酒を飲み比べするのも
たまりません。
ですが、お酒には太りやすいお酒と太りにくい
お酒があります。
太りやすいお酒というのは醸造酒と呼ばれる
お酒で、ビール、日本酒、ワインなどが
醸造酒と呼ばれています。
醸造酒は作る工程で糖質が含まれていることが
多かったりカロリーが高いことがあります。
そして醸造酒は不純物が多く体に蓄積しやすい
ので太りやすいと言われています。
特にビールは500ml単位で飲むことが多いと
思います。
ビールはアルコール度数が5%と低く、大量に
飲めてしまいます。
ビールの500mlあたりのカロリーは200kcal
から230kcalほどで5杯も飲めば1000kcal以上
になってしまいます。
好きなビールを好きなだけ飲んでしまうと
太ってしまうというのが納得できます。
ですが、お酒を我慢するのは辛いことだと
思います。
今回は
「お酒を我慢しなくていい方法」
をお伝えします！
これを知っておくだけで、太りやすいビールを
飲みすぎず、太らない飲み方ができるように
なります！
今回お伝えすることであなたはお酒をやめず、
楽に苦しくなく痩せることができます！
ダイエットはお酒をやめなければいけない
という考えは捨ててください！
大好きなお酒を我慢せずにダイエットを成功
させましょう！
それでは、今回お伝えするダイエット法は
「ウイスキーダイエット」
です！
されます。
蒸留酒は文字通り蒸留してあるので、不純物が
少なく、不純物が体に溜まりにくいのです。
そして、ウイスキーは太る原因の糖質がゼロ
なので太りにくいのです！
ですがウイスキーの100ml当たりのカロリーは
237kcalで、ビール100ml当たりのカロリーは
40kcalです。
数字で見ると、ビールのほうが断然カロリーが
低いです。
ですが、ビールよりウイスキーのほうが太り
にくいのです。
「どういうこと？？」
と思われるかもしれません。
これは数字のマジックです。
ビールは100mlで全く満足できないですが、
ウイスキーの100mlはそうではないですよね。
ウイスキーをビールと同じ量飲むとのは
相当な呑んべぇさんじゃないと難しい
です。
ウイスキーはアルコール度数が高く、
ハイボールにして飲むのが好まれています。
アルコール度数が高いので、少ない量で
酔うことができます！
なので炭酸と割るだけで1杯50kcal以下にまで
抑えることができます！
だからといってビールをやめることもないと
思います！
1杯目でビールを飲んでしまっても
2杯目、3杯目からハイボールにすることで
全然違うからです。
なのでこれからはお酒の席ではハイボールを
飲むようにするといいでしょう！
ですが、コークハイやジンジャーハイなどは
コーラやジンジャーエールで割ってあるので
その分糖質が含まれているので、必ず炭酸水
で割ってあるハイボールを飲んでください！
そしておつまみも、油っこいものよりも
枝豆、冷奴、もろきゅう、焼き鳥などの
カロリーや脂質が少ないものを食べると
よりダイエットに効果的です！
では今日からいつもビールでいっているところ
をハイボールにしてみましょう！
炭酸が強いハイボールは夏の暑い日の
仕事終わりは最高ですよ！
今回も見ていただきありがとうございました！
