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20代後半の彼女がいない結婚できるか焦っているポッチャリ体型の人が筋肉質でしかも健康的な体になり急にモテだす方法

このブログでは、忙しいあなたでも女性が惚れ惚れするような肉体を作ることができる効率的な肉体改造の方法をお伝えしていきます。

いつでもどこでもできる効果的なダイエット法

んにちは!

 

ゆうきです!

 

今回お伝えすることは

 

体幹

 

についてです。

 

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体幹を鍛えることの大切さは前もお伝え

しましたが、

 

猫背やポッコリお腹を治す

 

ためにとても効果的です。

 

今回お伝えするトレーニング法も腹横筋が

鍛えられ、これも猫背やポッコリお腹の改善に

効果的です!

 

特にポッコリお腹に効果的で、一週間で

ウエストが4センチも縮まった例もあるほど

効果的です。

 

女性からの第一印象で最悪となってしまう

ポッコリお腹と猫背を改善して、最高の

第一印象を掴み取ることがこのトレーニングを

することで叶います。

 

気になる女性に

 

「姿勢が良くてしっかりしててかっこいいな」

 

と思われることができます!

 

第一印象で相手にプラスの印象を

持ってもらえることが大事です。

 

そう思わせることが出来たら90%勝ちです。

 

あとはあなたのありのままの魅力を

見せることで、自然と女性は

引き寄せられてきます。

 

そうなるためにも、今回お伝えする体幹

トレーニングを継続しましょう!

 

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前にお伝えした体幹の鍛え方は家など

限られた時間や限られた場所でしか

することができませんでした。

 

ですが、今回お伝えする体幹トレーニングは

眠っている時以外いつでもすることのできる

トレーニングです!

 

通勤しながらでも、仕事しながらでも

いつでも出来ることができます!

 

忙しいあなたでもできるような

とても効率の良いダイエットです!

 

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あなたはその体型に好きでなったわけでは

ないと思います。

 

時間があればもっと健康的な生活ができ、

今よりはマシな体型になっていたと思います。

 

嫌な仕事の時間でもその時間を痩せるための

時間にして、あなたにとって有意義な時間に

していきましょう!

 

時間が作れないなら仕事の時間をトレーニング

の時間にしてしまえば、あなたはどんどん

痩せることができます。

 

このトレーニング法をしないで痩せるとしたら

あなたの自由な時間は確実にトレーニングに

消費されてしまいます。

 

自由な時間を確保しつつ痩せることが可能な

トレーニング法ですので、ぜひ痩せるためにも

自由な時間を奪われないためにも、しっかり

実践してください!

 

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では今回お伝えするトレーニング法は

 

「ドローインダイエット」

 

です!

 

「ドローイン」とは英語で「draw in」と

表記され、息を吸う、引っ込めるという

意味があります。

 

 

やり方は簡単です!

 

「お腹をへこませながら呼吸をする」

 

これだけです!

 

具体的な方法はというと、

 

1.お腹をへこませながら背筋を伸ばして

胸をはる

 

2.お腹をへこませながら胸が膨らむように

息を3秒ほどでたくさん吸う

 

3.息をゆっくり吐きながらさらにお腹を

へこませる(この時肛門を締める感じでお尻に

力をいれる)

 

4.この呼吸を何回も繰り返す

 

 

というやり方です!

 

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お腹をへこませている時間は15秒ほどでいい

です。

 

慣れてきたら20秒、30秒とどんどん伸ばして

いきましょう!

 

 

立ちながら、座りながら、歩きながら、、、

 

なにかをしながらでも簡単に出来るので

1日に10セットから20セットも簡単に

できちゃいます!

 

 

そしてこのトレーニングは継続することで

1番力を発揮します。

 

めんどくさがりのあなたでも何かをしながら

できるので、やり方さえ覚えれば簡単に

継続出来てしまうのです!

 

 

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では今日から仕事しながらでも、通勤しながら

でも、空いた時間にドローインダイエットを

やってみましょう!

 

今回も見ていただきありがとうございました!