こんにちは! ゆうきです! 今日のテーマは 「食生活」 です。 「食生活を改善する」 なんて聞いたら、あなたは辛く苦しいもの だと想像すると思います。 ですが、私も食べることが大好きなので そんなに辛くて苦しいことはしたくない という気持ちは痛いほ…
こんにちは! ゆうきです! 今日は前にお伝えした 筋トレとストレッチをより効果的にする 方法をお伝えしたいと思います。 これを意識するだけで同じ量の筋トレや ストレッチをしていても効果が全然違って 来るといいます。 これをしている人といない人を ア…
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